La constipation peut être inconfortable et gênante, mais elle ne doit pas nécessairement être désagréable. Si vous souffrez de constipation occasionnelle, la consommation d’aliments riches en fibres peut vous aider à faire repartir les choses. Une consommation suffisante de fibres contribue au bon déroulement du processus digestif en vous rassasiant plus rapidement et en augmentant le volume de vos selles, côte cassée douleur dans le dos .
Il existe de nombreux types de fibres, notamment solubles, insolubles et diététiques. Chaque type de fibre joue un rôle différent dans votre organisme. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur ce nutriment important et sur les fruits qui sont les meilleurs pour éliminer la constipation de votre alimentation.